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Plantes et santé mentale : pourquoi sont-elles si importantes pour elle ?


Pourquoi les plantes peuvent améliorer votre santé mentale

La importance des plantes dans la santé mentale des êtres humains n’est pas seulement une légende populaire. De plus en plus d’études montrent qu’il existe une relation directe entre notre bien-être émotionnel et la culture des plantes. Chose dont, curieusement, nous avons pris conscience à la suite de la confinement dû à la crise sanitaire du COVID-19. Être confiné à la maison nous a fait prêter plus d’attention à cette nature dont nous ne pouvions pas profiter. Et pas seulement cela : pour beaucoup de gens, cette mesure d’isolement a été le déclencheur pour commencer à profiter de la végétaux.

Parallèlement à cette réalité et, peut-être, motivés par le confinement lui-même, nous avons commencé à parler ouvertement de la santé mentale. Loin du tabou qui accompagnait les maux qui y sont liés, notre société connaît une évolution vers la normalisation de ces troubles dont souffre un pourcentage de plus en plus élevé de la population. Certains qui, à maintes reprises, sont une conséquence directe de notre mode de vie et qui commencent à être vécus sans occultisme ni silence.

Mais voyons en détail dans quelle mesure les plantes influencent notre santé mentale. Et ce qui est plus important : quelles sont les raisons pour lesquelles les utiliser peut être positif pour notre bien-être émotionnel.

  • PLANTES ET SANTE MENTALE : QUELLE RELATION ?
  • L’impact des plantes sur notre bien-être émotionnel : quelque chose de génétique
  • LES PLANTES POUR LA SANTÉ MENTALE : QUI PEUVENT AIDER
  • 1. Avec les fleurs, les meilleures plantes pour la santé mentale
  • 2. Espèces à grandes feuilles, un paysage unique à l’intérieur de la maison
  • 3. Plantes aux feuilles jaunâtres et vert clair, la couleur est importante pour la santé mentale
  • 4. Les plantes d’extérieur, un autre renforcement du paysage de la maison

PLANTES ET SANTE MENTALE : QUELLE RELATION ?

Si nous nous arrêtons pour analyser prendre soin des plantes est une pratique ancienne. Nous ne voulons pas cultiver plantes de jardin qui servent à notre propre nourriture et à notre survie ; mais de le faire par pur plaisir. Comme le montre l’histoire de l’humanité, prendre soin des plantes C’est quelque chose qui nous accompagne depuis des temps immémoriaux.

Cette coutume a jeté les bases de la façon dont nous les apprécions aujourd’hui à l’époque victorienne. Ce serait alors que les classes aisées de l’époque ont commencé à avoir ce que nous appelons les plantes d’intérieur. Certaines qui, pour la plupart, provenaient de climats bien différents de l’Angleterre et qui suscitaient l’admiration de ceux qui les appréciaient. Mais l’exotisme n’était pas la seule raison de les avoir : ajouté au fait que leur présence à l’intérieur de la maison permettait d’alléger le long hiver, en profitant de la nature à la maison. Un détail qui nous donne déjà un indice sur la relation entre les plantes et la santé mentale : leur présence influence positivement notre humeur.

Ce qui pourrait être de l’intuition pure a trouvé un appui scientifique au XIXe siècle. Benjamin Rushconsidéré comme le père de la psychiatrie américaine, a documenté empiriquement la relation directe entre la culture des plantes et leur avantages émotionnels chez les patients mentaux. Ce serait le point de départ pour que le jardinage fasse partie des thérapies dans les cliniques psychiatriques, les hôpitaux et toute autre institution à caractère mental et social. Une des raisons pour lesquelles nombre de ces espaces disposent de jardins mais aussi d’activités qui cherchent à mettre le patient en contact avec la nature.

L’impact des plantes sur notre bien-être émotionnel : quelque chose de génétique

Au-delà du passé, il suffit de jeter un œil au récent étude internationale du groupe de recherche Urban Nature and Biosystems Engineering (Naturib) de l’Université de Séville. Une enquête menée après le confinement sanitaire de 2020, et à laquelle ils ont participé plus de 4 200 personnes dans le monde. Les résultats, axés sur la connaissance de l’impact qu’avait eu la présence des plantes pendant le confinement sur les personnes interrogées, ne laissent aucune place au doute. Avoir des plantes et en prendre soin a eu un impact positif sur son humeur. Mais il y a plus : leur simple contemplation était aussi synonyme d’apaisement des tensions et de réconfort.

Et encore une fois la science ne fait rien de plus que ratifier quelque chose qu’est-ce que la biophilie comprendre la relation entre les plantes et la santé mentale. Toutes les émotions que la proximité avec la nature éveille chez l’être humain sont dans notre propre ADN. Son contact déclenche dans notre corps une mécanisme biologique complexe de la sécrétion hormonale considéré, en termes clairs, comme du bonheur.

Avantages pour la santé mentale d'avoir des plantes au bureau

Et c’est justement grâce à eux que contempler un paysage ou prendre soin de nos plantes déclenche des émotions telles que le calme, la joie ou encore une augmentation de notre créativité. De bonnes raisons pour lesquelles, par exemple, il nous est de plus en plus courant de prendre le temps de choisir les meilleures plantes pour le bureau. C’est prouvé : sa présence dans les environnements de travail aide à atténuer le stress et l’anxiété. Quelque chose qui peut être étendu pour avoir des plantes dans n’importe quel autre environnement et qui motive, dans une large mesure, que nous considérons le jardinage pour les enfants comme outil pédagogique.

LES PLANTES POUR LA SANTÉ MENTALE : QUI PEUVENT AIDER

Bien que raisons d’avoir des plantes à la maison ils sont extrêmement personnels, nul doute que leur présence peut jouer en faveur de notre bien-être. Fait intéressant, les différentes études qui existent à ce sujet en sont même venues à déterminer quelles sont les plantes les plus thérapeutiques. Et nous ne parlons pas d’espèces spécifiques mais plutôt de styles.

Voyons quelques-unes des choses que nous devrions considérer si nous recherchons des plantes qui jouent en faveur de notre santé mentale.

1. Avec les fleurs, les meilleures plantes pour la santé mentale

Les plantes à fleurs, clés de la santé mentale
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Que les fleurs nous apportent de la joie, c’est quelque chose que nous savons déjà. Mais en plus, les résultats de diverses études le ratifient. Selon ces sources, avoir des plantes à fleurs dans notre maison aide à réduire le stress.

2. Espèces à grandes feuilles, un paysage unique à l’intérieur de la maison

plantes à grandes feuilles
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La contemplation de feuilles de bonne taille produit une sensation de calme et de bien-être. Pour cette raison, on considère que les espèces qui répondent à ce style sont plus bénéfiques pour notre esprit. Mais le tout n’est pas de les choisir : Il consiste également à regrouper créer des paysages intérieurs.

3. Plantes aux feuilles jaunâtres et vert clair, la couleur est importante pour la santé mentale

Fittonie
Alliez-vous à ce type de plantes pour prendre soin de votre santé mentale. L’idéal pour vous se trouve dans notre section de à l’intérieur des plantes

Fait intéressant, la couleur de nos plantes influence également notre santé mentale. Pour en revenir à l’étude de l’Université de Séville, ses résultats sont clairs : les plantes aux tons verts frais et jaunâtres nous font sentir à l’aise et en paix.

4. Les plantes d’extérieur, un autre renforcement du paysage de la maison

Plantes de balcon ou de terrasse
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N’oublions pas le plantes d’extérieur! En avoir, que l’on ait un jardin ou non, est aussi bénéfique pour nos émotions. De plus : en habiller le plus petit des balcons peut être synonyme d’apaisement en les contemplant même en milieu urbain.

Il n’y a aucun doute : faire équipe avec des plantes est essentiel pour prendre soin de nos esprits. Une façon simple et belle d’assurer notre équilibre émotionnel en ajoutant plus de vie au nôtre.

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